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我在家练平板支撑,还有一些在网上视频学的无氧运动,还有trx,开始两天酸酸的,现在没感觉了,是怎麼

    发布时间:2020-03-21

    希望你取得圆满成功,继续加油,但是也要看你的姿势是否正确,也是不错的成绩,没效果。既然你能5分钟。否者白练,不可宁物轻假不错了

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    以的,就看你能不能坚持了...

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    不要吃蛋黄

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    多了,一天3个鸡蛋吸收不了

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    鱼。刚运动完吸收好、蛋类富含蛋白质、奶正常饮食就已经可以了、豆,只要能锻炼就能长的。
    饮食,但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的。另外蛋黄胆固醇很高,比如蛋类和奶类,如果吃饭不方便可以蛋白粉(适合胖)或者增肌粉(适合瘦),而增肌肉最需要的就是蛋白质了,少食多餐;还有多吃水果蔬菜:肉,一个吃一个就够了

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    是比较难的,应该加上悬挂动作,更能练到下腹,还有登山

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    练形状够了,但如果你是想增加自身的身体素质还应该注意自身的平衡 关节稳定度 柔韧性训练,均衡发展!

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    不错了,但是也要看你的姿势是否正确,不可宁物轻假。否者白练,没效果。既然你能5分钟,也是不错的成绩,继续加油!希望你取得圆满成功。

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    多了,一天3个鸡蛋吸收不了

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    还是比较难的,应该加上悬挂动作,更能练到下腹,还有登山,练下腹线条的

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    没事你这样运动只会对身高有好处、激发身高生长没事的、、这样运动的身高比你基因遗传的身高要高些的放心

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    两天时间太少了,尽量练吧,平板支撑主要练核心肌群和腹横肌以及腿部,加强这几个方面的力量。 平板支撑你也分组来,3-5组,每组坚持到极限时间。 这两本主要讲无器械的: 无器械健身用自身体重锻炼高清.pdf http://pan.baidu.com/s/1eQh6zZk 囚...

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    不到半年吧~要多强健骨骼

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    腹肌撕裂者的确有锻炼腿部肌肉,不奇怪,坚持一段时间就没啥感觉了。姿势要标准,才会有压力

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    有氧运动一周练五次,无氧运动要分部位,不能每个部位天天练,如今天练腿和腹部,明天就练手和腹部,腹部比较特别,可以...

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